요즘 남여노소 멋진 몸 만드는 것에 관심이 많은데요 코로나 영향으로 헬스장 가기도 어려워지면서 아령, 밴드 등을 이용해서 집에서 운동하는 홈트족들도 많이 생겨났다고 하네요~ 오늘 알려드릴 내용은 덤벨 팔운동의 대표적인 운동 덤벨컬과 덤벨컬에서 그립을 살짝 다르게 잡는 변형 운동 해머컬의 차이를 알려드리려고 해요! 우선 덤벨컬에 대해서 살펴볼까요? 덤벨컬 정말 간단한 동작이죠~ 팔꿈치 관절 하나만 사용해서 우리 몸 위팔에 붙어 팔을 굽히는(flexion) 역할을 하는 이두박근(biceps brachii muscle)을 운동시켜 주는 것입니다! 그렇다면 해머컬은 무엇일까요? 덤벨컬과 달리 아령을 지면에 수직으로 쥐고 똑같이 팔을 굽히는 flexion동작을 해주면 됩니다 이번엔 덤벨컬과 달리 전완근에 속해있는..
